Ismael Cala

Alimentos para el cerebro

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La alimentación y el deporte son clave para mantener en forma nuestro cuerpo, por dentro y por fuera. Yo mismo he cambiado mi alimentación con el paso de los años y he tratado de incorporar el ejercicio diario y las meditaciones a mi rutina. Aspectos que...

Cinco tips para ganar confianza en uno mismo

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La búsqueda de la excelencia exterior implica previamente el éxito interio r. Solo lo alcanzaremos si desarrollamos la confianza personal. Es la herramienta que nos abrirá las puertas para dar paso a nuestras metas. No seremos capaces de superar los...

Los cinco factores de la "suerte"

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@page { margin: 2cm } p { margin-bottom: 0.25cm; direction: ltr; line-height: 120%; text-align: left; orphans: 2; widows: 2 } a:link { color: #0000ff } Gran parte de los seres humanos son supersticiosos. Según un estudio de la Universidad de...

¿Duermes lo suficiente?

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Cada día son más las personas que hacen deporte para crear una rutina sana. También son muchos los que cultivan la mente a partir de la lectura. Sin embargo, ¿qué sucede con la calidad del sueño, el proceso obligatorio que recarga...

Perder el miedo a la diferencia

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Más de 7.400 millones de personas influyen en tu vida, pues esta es la cifra que redondea la población mundial. Gracias a internet, vivimos en un mundo plenamente globalizado. Nuestra área de desarrollo ha sobrepasado "el barrio" o la familia....

Mejor hoy que mañana

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Los seres humanos somos una consecución de avances físicos e intelectuales. Las innovaciones científicas nos han permitido ampliar la esperanza de vida y los médicos nos indican nuevos hábitos para estar más sanos. Sin embargo,...

El lugar donde reside la felicidad

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Para muchos, ser felices se ha convertido en una meta, más que en un camino. La cultura, la educación o la sociedad han implantado valores o creencias en torno a lo que nos hace verdaderamente felices. Para algunos, el dinero y los bienes materiales son...

Siete pilares para una vida en equilibrio

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Hace poco tuve la oportunidad de volver a ver la película "La cuerda floja", de Robert Zemeckis . Está basada en la historia real del funambulista francés Philippe Petit, quien llegó a cruzar las torres gemelas sobre un pequeño...

Libérate con el mindfulness

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¿Cuál es tu nivel de estrés? De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, el 15% de los ciudadanos vive con depresión, una tasa muy alta . Además, la OMS también asegura que la ansiedad afecta más a las mujeres...

Cinco hábitos para superar el analfabetismo emocional

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Desde hace años, trabajo cada día en el análisis de las emociones que gestionan nuestras vidas. Estoy convencido de que la inteligencia emocional nos aporta el equilibrio perfecto entre razón y corazón. Un estudio de la Universidad...

¿Tres mentiras diez minutos?

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Algunos seres humanos acogen el mal hábito de ocultar la verdad, normalmente por miedo, vergüenza o presión social. El filósofo griego Aristóteles decía que "el castigo del embustero es no ser creído, aun cuando diga la...

Enciende tu lámpara, entrena el cerebro

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El filósofo griego Plutarco aseguraba que "el cerebro no es un vaso por llenar, sino una lámpara por encender" . El cerebro es el órgano más decisivo en nuestro crecimiento, no solo físicamente —ya que se encarga de enviar...

El país de las mil emociones

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La India es uno de mis destinos favoritos. Casi nueve millones de turistas viajaron a ese país en 2016. Yo mismo he tenido la suerte de visitarlo en varias ocasiones, porque siempre me llena de energía. Podría decir incluso que es un descanso para mis...

La virtud más estimada

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El escritor Phil Bosmans explicaba: "Si compartes tu pan, te gustará más. Si compartes tu felicidad, entonces aumentará" . Es evidente que contribuir es la única manera de alcanzar el bienestar pleno. A compartir nos enseñan...

Cuatro reglas de oro para comunicar eficazmente

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Los seres humanos utilizamos miles de palabras diariamente. Según la neuropsiquiatra norteamericana Louann Brizendine, son 13.000 en el caso de los hombres y 20.000 en el de las mujeres. Se trata de una habilidad casi intrínseca en nosotros; la desarrollamos...

Constancia: La diferencia entre ganar y perder

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El célebre dramaturgo William Shakespeare aseguraba que "si el hombre fuera constante, sería perfecto". No creo en la perfección, pero sí en la excelencia en todos los aspectos de nuestra vida. Y, en este caso, coincido con el escritor...

Escucha a la naturaleza

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Junto a grandes facilidades, las nuevas tecnologías pueden ocasionar enfermedades, porque nos hemos convertido en adictos a las pantallas y a la realidad virtual. Un estudio de la universidad norteamericana Darmouth College asegura que ciertos videojuegos...

Reconectando con mis raíces

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Al pasado no se va a pelear, sino a aprender. La verdad es que nunca imaginé el impacto de volver a Cuba , tras 15 años de ausencia. Sabía que se trataría de un regreso a ese pasado, después de tanto tiempo con los recuerdos bloqueados,...

Descansar no es perder el tiempo

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La crisis financiera internacional y la inestabilidad laboral han provocado miedo al descanso. Lo cierto es que tememos "perder el tiempo" al invertir parte de la semana en nosotros mismos. Según un estudio de Citibox, cada persona dedica solo un 5%...