Aplicaciones para desconectar este finde: del yoga a los mapas de estrellas

1. Insight Timer: meditación guiada y sonidos para dormir

Una de las apps de mindfulness más completas. Tiene miles de sesiones gratuitas, sonidos naturales, música relajante y meditaciones guiadas para gestionar la ansiedad, el insomnio o simplemente descansar la mente.

Ideal para:

• Dormir mejor.
• Calmar la mente después de una semana intensa.
• Disponible para iOS y Android. Gratuita con opción premium.

2. SkyView: observa las estrellas desde donde estés

Solo necesitas tu móvil para convertir el cielo nocturno en un planetario personal. Apunta al firmamento y verás nombres de constelaciones, planetas y satélites en tiempo real. Perfecta para escapadas rurales… o para redescubrir el cielo desde tu balcón.

Ideal para:

• Paseos nocturnos en pareja o con niños.
• Recordar lo pequeño (y hermoso) que eres en el universo.

3. Forest: reconecta con el momento presente

Una app que combina desconexión digital con una metáfora muy visual: cuando no usas el móvil, crece un árbol. Si vuelves a mirar la pantalla, el árbol muere. Ideal para quienes necesitan evitar distracciones y centrarse en el ahora.

Ideal para:

• Estudiar, leer o simplemente disfrutar de una comida sin móvil.
• Retos en grupo: plantar “bosques” de atención colectiva.

4. DailyArt: una obra de arte al día

Porque desconectar también puede ser sinónimo de belleza. Esta app te muestra cada día una pintura diferente acompañada de una breve explicación. Solo necesitas dos minutos y un poco de curiosidad.

Ideal para:

• Empezar el día con inspiración.
• Alimentar el alma mientras esperas el metro.

5. AllTrails: encuentra rutas para caminar o desconectar en la naturaleza

Si vives cerca de un parque natural, o quieres descubrir rutas nuevas, esta app es tu aliada. Incluye mapas, dificultad, fotos y comentarios de senderistas. También puedes buscar rutas para correr o pasear con perro.

Ideal para:

• Escapadas express.
• Cambiar el sofá por aire fresco sin complicarte.

Consejo extra: modo avión

Sí, una de las mejores formas de desconectar sigue siendo poner el móvil en modo avión, aunque sea durante una hora. Puedes combinarlo con cualquiera de estas apps, y notarás el cambio enseguida.

El finde no tiene por qué ser productivo. A veces, lo que más necesitamos es parar y observar. Ya sea con una meditación breve, una ruta bajo el sol o una constelación sobre nuestras cabezas, estas apps te ayudan a recordar algo esencial: el descanso también es parte del bienestar.