martes 26/1/21

El fin de la celulitis

Es hereditaria y persistente y afecta al 93 por ciento de las mujeres de todas las edades. Ponte en manos expertas, lleva una alimentación equilibrada y haz ejercicio de forma regular. Estas son las claves para decir adiós definitivamente a este problema estético. 

La modelo Candice Swanepoel por Biotherm
La modelo Candice Swanepoel por Biotherm

“He probado todo tipo de cremas, dietas, máquinas y masajes... ¡Y no desaparece!”. Seguramente has escuchado estas palabras en boca de alguna amiga, o tú misma las has pronunciado después de varios intentos de acabar con la antiestética piel de naranja. Con toda seguridad estás abordando el tema de forma errónea. Es cierto que el componente genético y hormonal de la piel de naranja pone el tema difícil, -entre el 85 y el 98 por ciento de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis-. También, una mala circulación sanguínea y retención de líquidos son otros factores que pueden desencadenar esta irregularidad de la piel. Aún así, los expertos aseguran que es posible eliminarla, obtener más firmeza en piernas y glúteos, y lograr una piel más tersa y elástica. 

CLAVE 1: TOMA ALIMENTOS DIURÉTICOS

Antes de empezar a comentar las novedades que combaten la celulitis, diremos que sin una alimentación equilibrada y mucho ejercicio, probablemente nada de lo que digamos tendrá efecto. Dieta y ejercicio deben estar al comienzo de cualquier tratamiento, ponlo al principio de tus objetivos. Abusar del azúcar contribuye a la liberación de radicales libres que pueden romper las fibras de colágeno y formar celulitis. Elige alimentos libres de azúcares y bajos en grasa. Y evita la retención de líquidos eligiendo alimentos con propiedades diuréticas y mucha fibra. Por ejemplo, las verduras de hoja verde, la alcachofa o los espárragos. Y frutas como el plátano, que gracias a su contenido en potasio favorece la circulación sanguínea. Por otro lado, evita los alimentos procesados, bebidas gaseosas, el alcohol, café, tabaco, etc.  Bebe dos litros de agua diarios y toma infusiones adelgazantes como el té verde, diente de león o romero.

CLAVE 2: ¡MUÉVETE!

En cuanto al fitness, realiza aquellos ejercicios que activen la circulación. Proponte hacer una media de tres veces a la semana, la constancia es importante. Combina ejercicios de resistencia muscular con otros cardiovalculares. La natación es de los más eficaces, así como la marcha, la elíptica o incluso simplemente subir escaleras. Si eres de las que sólo tienen 20 minutos, la electroestimulación será tu solución más rápida antes de ponerte el bikini. En los gimnasios Firme20 ofrecen entrenamientos integrales e individualizados de electrofitness con los que podrás entrenar todo el conjunto de músculos o áreas concretas como la de la celulitis y cartucheras. 

CLAVE 3: AYÚDATE DE NUTRICOSMÉTICOS EFICACES

Los complementos nutricionales, en pastillas o para beber, elaborados mediante vitaminas, minerales y extractos naturales actúan desde el interior del organismo y pueden ser un buen aliado para suavizar la celulitis y evitar la retención de líquidos. Prueba los que lleven colágeno, silicio, ácido hialurónico y vitamina C. Algunos nutricosméticos sirven para controlar el peso, ya que están elaborados para capturar la grasa y azúcares de las comidas. 

CLAVE 4: ELIGE EL TRATAMIENTO EXPERTO A MEDIDA

Aunque mucho se ha hablado sobre ella, no todo el mundo tiene claro qué es y qué causa esa apariencia en la zona baja del cuerpo. En primer lugar, la celulitis no es grasa localizada. Es un trastorno que afecta a la piel y a los tejidos subcutáneos. Consiste en la acumulación de tejido adiposo, que forma nódulos de grasa, agua y toxinas. Se localiza a nivel de la mitad inferior del cuerpo y produce un aspecto de una piel de naranja. Para combatir la celulitis existe una gran variedad de tratamientos. La mesoterapia combinada con carboxiterapia o radiofrecuencia son los tratamientos por excelencia. La mesoterapia consiste en la aplicación microinyecciones de sustancias que mejoran la circulación y oxigenación de los tejidos. También favorecen el metabolismo de las células grasas, eliminan toxinas y proporcionan mayor tonicidad a la piel. 

Antes de decidirte es importante verificar la procedencia de los tratamientos a infiltrar y nunca olvides que los tratamientos deben realizarse por médicos especializados. Las incorporaciones más recientes en tratamientos son la mesoterapia con Alidya (una sustancia inyectable creada específicamente para tratar la celulitis) y la neotecnocirugía. La mesoterapia con Alidya se puede combinar con Velashape, onda de choque o carboxiterapia. En las Clinicas Zurich ofrecen un programa de choque de 12 sesiones para eliminar la celulitis. Combinando seis sesiones de dermoplastia (técnica que fracciona la acumulación del tejido graso) y seis de mesoterapia con Alidya para disolver la grasa acumulada, mejorar la circulación sanguínea y linfática. 

CLAVE 5: VIGILA LAS HORMONAS

La celulitis está vinculada a las hormonas. Si estás tomando anticonceptivos hormonales, consulta a tu medico si pudiera tener relación. Si es así, prueba anticonceptivos no hormonales.

CLAVE 6: REALIZA MASAJES EN SECO 

El dry brushing o cepillado en seco se ha puesto de moda entre las famosas. Es ideal para potenciar la circulación, estimular el sistema linfático, ayuda a la detoxificación, exfolia y vigoriza la piel. Cepilla la piel en seco una o dos veces al día, mejor si es antes del baño o ducha. 

CLAVE 7: APLICA CREMAS Y GELES ESPECÍFICOS  

Las cremas anticelulíticas mejoran la apariencia de la piel, y ayudan a suavizar el problema estético. Pero tienes que ser constante, sé paciente y úsala al menos durante dos meses. Tampoco hay efecto rebote el dejar de usarlas.

1. Activ' Masaje Anticelulítico, de Elancyl (25 € aprox.). Se utiliza bajo la ducha y se aplica mediante un guante que permite masajes específicos para estimular la micro-circulación y favorecer el drenaje. Su uso favorece el alisado de los nódulos y descongestiona los tejidos. 

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2. Body Refirm. Anti Cellulite Oil de Biotherm (44 €). Es un rico aceite perfeccionador que combate la celulitis visible fundiéndose fácilmente con tu piel. Contiene astaxantina, un poderoso antioxidante natural. Aplica el aceite desde la rodilla hasta la parte superior del muslo. Luego, pellizca la piel con ambas manos formando una ola. A continuación, desplaza la ola desde la rodilla hacia la parte superior del muslo con los puños cerrados. Usa los nudillos para masajear muslos y nalgas. Hazlo mañana y noche. 

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3. Slimissime de Lancôme (46 €). Reduce contornos y afina la silueta. Su fórmula contienen extracto de hoja del Loto, Cafeina, Escina, Rutina, Extracto de hinojo, ácido hialurónico.

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4.Expresslim Zonas Rebeldes, de Jeanne Piaubert (51 €). Contiene un activo a base de microalgas que mediante un efecto de termogénesis elimina la grasa rebelde.

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5.Cellu Dren Complex, de Germaine de Capuccini (36 €). Su combinación de extractos de plantas como el guaraná, ortosifón, cola de caballo y mate favorece el drenaje de líquidos y la degradación de grasas. 

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