jueves 20/1/22

El aislamiento que ha supuesto el cierre económico y la cuarentena ha afectado a todos de diferentes maneras. Hay muchos que están tan ansiosos por la idea de que el mundo vuelva a abrirse que no pueden esperar para volver a probar cosas nuevas, ver a sus seres queridos o irse de vacaciones. En el otro extremo de la balanza, muchos se han sentido ansiosos tras la pandemia y, por tanto, son un poco reacios a salir nuevamente. Si tienes unas vacaciones planeadas próximamente, pero te sientes ansioso por ellas, deberías tener en cuenta los siguientes consejos, pues te ayudarán a superar esa ansiedad por viajar.

Investiga a fondo por tu cuenta

Como ocurre con la mayoría de formas de ansiedad, la incertidumbre no ayuda en absoluto. Seguramente te asaltarán numerosas preguntas a la hora de viajar, por ello, es bueno que trates de pensar a qué preguntas debes darle respuesta antes de partir para, así, evitar sobresaltos. Si lo haces, estarás mucho más tranquilo a la hora de viajar.

Algunas de las preguntas más comunes que la gente tiene en relación con los viajes después de la pandemia son las siguientes:

  • ¿Hasta qué punto es seguro volar actualmente en avión?
  • ¿Es posible que me enferme si me hospedo en un hotel?
  • ¿Cuáles son las mejores mascarillas que puedo utilizar para prevenir una infección?

 

Todo esto te será increíblemente útil a la hora de disfrutar de tu tiempo de asueto, ya que las respuestas son mucho más simples de lo que crees y conocerlas te permitirá salir a la calle mucho más tranquilo y relajado.

Sé bueno contigo mismo y no te fuerces

Si estás de vacaciones y empiezas a sentir ansiedad por salir, no te fuerces y tómate la noche libre. Gracias a los avances tecnológicos, son muchas las cosas que puedes hacer para entretenerte sin necesidad de salir del hotel. Por ejemplo, puedes pedir al servicio de habitaciones, relajarte y, en lugar de ir a un casino real, visitar sitios como Royal Vegas Casino, repleto de juegos de azar de todo tipo. Si no te fuerzas cuando te entre la ansiedad y te das espacio, te será más fácil lidiar con ella. Ante todo, mucha calma.

Sé consciente del origen

Antes de salir de vacaciones, debes tomarte un momento para determinar qué es lo que acostumbra a producirte la ansiedad y cuáles son las mejores formas de afrontarla cuando se manifiesta. Cada persona tiene diferentes mecanismos para lidiar con ella, por lo que puede que te lleve un tiempo encontrar el tuyo, pero uno de los más populares es practicar el mindfulness. Esto suele significar tomarse un tiempo del día para meditar o respirar profundamente y permitir que el estrés abandone así tu cuerpo.

Puede ser difícil encontrar el momento adecuado para meditar, por lo que debes intentar incorporarlo a tus rutinas antes de emprender el viaje. Así, te será más fácil hacerlo también en vacaciones. También puedes decidir qué método te conviene más. A muchas personas les basta con sentarse en silencio y respirar profundamente, mientras que otras necesitan desarrollar algún tipo de mantra que les permita concentrarse en algo en particular para que su mente no divague. Te sorprendería lo fácil que es que entren pensamientos aleatorios en tu mente cuando estás activamente en el proceso de intentar despejarla.

Comentarios